Удивительно как легко можно успокоиться, начав лишь медленнее дышать. Вот пару упражнений из книги Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость», которые мгновенно окажут успокаивающее воздействие и помогут достичь баланса при постоянном использовании:

Второй техникой, которая заставляла подниматься с постели и просто делать то, что Александра должна была делать, стала техника «Flow list».

Flow — это состояние потока. Flow List — это список повседневных задач на день или как за 15 дней успеть 450 дел?